Volt már olyan érzésed, hogy pontosan tudtad, mit kellene tenned, mégsem sikerült megtenni?

Elolvastad a könyveket, meghallgattad a podcastokat, kikérted a barátaid véleményét, mégis ugyanott tartottál hetekkel vagy akár hónapokkal később.

Sokszor ilyenkor nem új információra van szükségünk. Hanem valakire, aki segít más szemszögből ránézni arra, ami bennünk zajlik.

A coachingról azonban még mindig rengeteg tévhit él. Sokan úgy gondolják, hogy csak vezetőknek való, vagy hogy kizárólag akkor érdemes coachhoz fordulni, amikor már komoly problémákkal küzdünk.

Dr. Fodor-Marosujvári Eszter life és business coachcsal Ultrarövid Terápiás konzulenssel beszélgettünk arról, mikor érdemes segítséget kérni, és honnan lehet felismerni, hogy egy elakadás mögött talán több húzódik, mint egy rossz hét vagy egy átmeneti motivációvesztés.

Nem kell megvárni, amíg nagy baj lesz

A coaching elsősorban nem krízishelyzetekre való, és nem is arról szól, hogy valaki megmondja helyetted, mit kell tenned. Sokkal inkább egy olyan bizalmi beszélgetés, ahol biztonságos környezetben végiggondolhatod a saját helyzetedet, felismerheted a működési mintáidat, és tisztábban láthatod a lehetőségeidet.

Sokszor ugyanis nem az információ hiányzik.

Pontosan tudjuk, mit kellene tennünk. Csak valamiért mégsem tesszük meg.

„Az érzelmek irányítanak minket. Nem mindig elég tudni, mit kellene csinálnunk.”

Milyen helyzetekben segíthet egy coach?

Nincs olyan lista, ami biztosan eldönti, hogy coachingra van-e szükséged. Minden ember más, minden élethelyzet más.

Mégis vannak olyan visszatérő minták, amelyek gyakran megjelennek azoknál, akik végül coachhoz fordulnak.

Ugyanazokat a köröket futod újra és újra

Előfordult már veled, hogy munkahelyet váltottál, új vezetőt kaptál vagy teljesen más élethelyzetbe kerültél, mégis ugyanazokba a problémákba ütköztél?

Ilyenkor érdemes feltenni a kérdést: valóban a környezet ismétli önmagát, vagy van egy olyan működési mintád, ami újra és újra ugyanoda vezet?

Egy coaching folyamatban gyakran ezeknek a mintáknak a felismerése jelenti az első fontos lépést.

Tudod, mit kellene tenned, mégsem teszed

Talán ez az egyik leggyakoribb helyzet.

Pontosan tudod, mi lenne a következő lépés, mégis halogatod. Mindig akad valami fontosabb feladat, és a nap végén ugyanott tartasz, ahol reggel voltál.

Könnyű ilyenkor lustaságra vagy fegyelmezetlenségre gondolni, pedig sokszor egészen más áll a háttérben. Lehet, hogy egy régi beidegződés, egy korábbi kudarc vagy egy olyan belső félelem akadályoz, amelyet külső szemmel sokkal könnyebb felismerni.

Egy fontos döntést hónapok óta halogatsz

Munkahelyet válts?

Elfogadd az új vezetői pozíciót?

Beszélj végre egy kollégával vagy inkább tovább tűrj?

Ha hónapok óta ugyanazokat az érveket ismétled magadnak, lehet, hogy már nem újabb tanácsokra van szükséged, hanem arra, hogy valaki segítsen rendet tenni a gondolataid között, egy olyan friss kérdést tegyen fel, ami kibillent a megszokott gondolatok közül.

Olyan élethelyzetben vagy, ami minden energiádat felemészti

Nem csak a munkahelyi problémák okozhatnak elakadást.

Egy válás, betegség, egy családtag ápolása, anyagi nehézségek vagy egy gyermek születése utáni új élethelyzet is könnyen felboríthatja az egyensúlyt.

Ilyenkor sokan azt érzik, hogy rosszabb munkavállalók lettek. Pedig gyakran egyszerűen túl sok terhet cipelnek egyszerre.

Eszter szerint ezekben az időszakokban különösen fontos lehet, hogy legyen valaki, akivel ítélkezés nélkül át lehet beszélni mindazt, ami éppen történik. Ez nemcsak az egyénnek, hanem a cégnek is hasznos, hisz segít visszaterelni a munkavállalót az egyensúly irányába. Megkönnyebbülést, megoldási lehetőségeket és támogatást kaphat anélkül, hogy mindezzel a vezetőjét, munkatársait terhelné.

Van egy kérdés, amire nincs egyszerű válasz

A beszélgetés során felmerült bennünk, hogy vajon létezhet-e egy kérdőív, ami eldönti, szükséged van-e coachingra.

Eszter válasza meglepően egyértelmű volt.

„Nem annyira hiszek ezekben a kérdőívekben.”

Ennek egyszerű oka van. Két ember ugyanazzal a problémával érkezhet, mégis teljesen más segítségre lehet szükségük.

• Lehet, hogy coaching.
• Lehet, hogy pszichológus.
• Lehet, hogy egy másik módszer.

Éppen ezért tartja fontosnak az első, úgynevezett nulladik beszélgetést. Ennek nem az a célja, hogy mindenáron coaching kezdődjön, hanem hogy közösen kiderüljön, valóban ez-e a megfelelő út. Ha nem, egy felelős szakember más irányba küldi az ügyfelet. Az egyediség, az egyéni nézőpontok és a segítő-kliens közötti “energia” egy beszélgetés alapján biztosabban kideríthető. 

Sokszor nem a probléma a legnagyobb akadály

Hanem az első lépés.

Eszter szerint sok olyan érdeklődő van, aki már megírja az első üzenetet, időpontot kérne, majd egyszerűen eltűnik.

Nem azért, mert megszűnt a problémája. Hanem mert sok esetben közben megszólal az ego.

• Mit fognak gondolni rólam?
• Nem kellene ezt egyedül megoldanom?
• Mi van, ha csak én vagyok ilyen?

És néha a változás maga is félelmetesnek tűnik.

„Elképesztő belső munka kell ahhoz, hogy valaki megtegye a nulladik lépést.”

Talán sokan éppen ezen a ponton fordulnak vissza.

Pedig a segítségkérés nem a gyengeség jele, felvállalni nehézségeinket, szembenézni a problémáinkkal és elindulni a változtatás útján egy bátor és sok erőt feltételező folyamat.

A legfontosabb felismerés

A beszélgetés végén Eszter mondott egy mondatot, ami szerintünk tökéletesen összefoglalja a coaching lényegét.

Talán ezért érdemes másképp gondolni a coachingra.

Nem azért ül le valaki egy coachcsal, mert gyenge.

Hanem azért, mert szeretné jobban megérteni önmagát, tisztábban látni a helyzetét, és tudatosabban meghozni a következő döntését, hogy olyan életet alakítson ki, amelynek legfőbb ismérve az elégedettség.

A cikkben megszólaló szakember

Dr. Fodor-Marosujvári Eszter life és business coach, Ultrarövid Terápiás konzulens. Közel húsz évig dolgozott jogászként, mielőtt főállásban a coaching mellett döntött volna. Az elmúlt években több mint 120 klienssel dolgozott együtt, egyéni és vállalati környezetben egyaránt. Munkájában a coaching és az Ultrarövid Terápia módszereit ötvözi, mindig az ügyfél élethelyzetéhez és céljaihoz igazodva.